1．傾訴
傾訴可取得內心
感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊當一個人
心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的
健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽音樂音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在
幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。 “不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事做好事，獲得
快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，
自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。
7．忘卻忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
8.目標對自己的長處和短處應有正確的定位,應該制定出自己近期和遠期的奮鬥目標,但期望值要恰當,不宜過高.
9.休息工作和
生活壓力不宜過大,不宜經常加班,不宜長期值夜班,工作必須有短暫的休息,休息時少動腦,少看電視和電腦,代之以工間操和爬樓梯等活動.
10.交替活動部位交替使用人體的各個部位是消除疲勞的一個良方,如左撇子在休息時應多活動右側的手和腿,伏案和電腦工作著休息時宜多活動頸腰部和四肢,看遠處和綠色植物.
11.舌頭轉圈為避免衝動或匆忙做出反應,在表態之前讓舌頭在嘴裡轉20個圈後再發言,這樣就會冷靜許多.
12.鬆弛的運動鬆弛的漸進性運動可改善心腦供血,促進側肢循環的建立.此外,愉快而鬆弛的運動可減少緊張焦慮情緒.可進行步行,慢跑,登樓,太機拳,自行車,游泳等多種運動.
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，相信自己，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。
