夏日養生秘訣 －以熱攻熱

酷暑時節，高溫潮濕，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，可能引起顱內血管功能異常，引起頭暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，還會引起顱內大出血。所以，以冷抗熱的養生方式實不可取。

夏天，氣溫接近或高於人體的溫度，人體散熱方式便以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。

一、用熱毛巾擦身

夏天，人的面部和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但最好用熱毛巾，才能適應人體降溫的節律。

二、洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

三、熱水洗腳

腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。

古人云:“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。熱水洗腳當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。

四、喝熱茶

冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效防止中暑和其他熱症發生。