游泳常見問題分析

初練習游泳的人，每次在水里逗留的時間不要過久，一般來說，以10至15分鐘為宜。習慣了游泳訓練的人，在水中逗留的時間可以延長，但離開水以後，特別在大風的日子，必須要立刻用乾毛巾擦乾身體，以免著涼。

為何有些人在游泳時容易抽筋？

游泳時腿部抽筋多數發生在腳趾、腳弓及小腿後面的部位，導致抽筋的原因包括：

1、游泳前的準備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水里，過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的要，就會引起抽筋。

2、在水中的停留時間過長：體內能量的不斷消耗，令乳在肌肉內大量累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋。

游泳時抽筋是可以很危險的，所以在下水前應先做好熱身運動，然後再用冷水淋淋身體，讓其適應水溫後才下水去。萬一在水中抽筋時亦不要慌張，可以先吸一口氣，然後站在水底用手按摩抽筋的部位，並且盡量把腳掌向上翹，逐漸就可以恢復正常了。若然還未有好轉，則可以嘗試仰浮水面，用臂划水慢慢遊返岸邊。如果自己亦沒有把握遊回岸邊的話，就應及早呼救。

為什麼游泳時耳朵會入水？

大家可能都在科學或物理課上做過以下的一個實驗：把一個瓶子很快地以瓶口朝下的方式放進水里，因為瓶裡面有空氣的綠故，水是不會進入瓶子內的。但若果把瓶口打側的放進水里，瓶內的空氣就會被水的壓力擠了出來，水亦會流入瓶子之內了。

同樣道理，由於耳朵內存在著空氣，所以如果游泳時耳朵完全浸在水里，水是不容易進入耳朵裡的。但是，假若耳朵是一部分埋在水里，而一部分卻露出水面上，就有如把瓶子打斜放進水里一樣，耳朵的空氣就會被擠了出來，水便會進入耳朵了。萬一游泳時有水進入了耳朵，可參閱游泳時耳朵進水應如何處理的做法把水弄出來。

游泳時耳朵進水應如何處理？

游泳時耳朵進水是經常會發生的事情，但千萬不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染。

正確的做法有二：

1、把頭傾向進水耳朵的一方，然後用同一側的腳作單腳支撐，單足跳幾次後，水便會被排出來了。

2、用枝棉把耳內的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。

若以上方法均未能把水分排出，便可能要到醫院或診所處理了。

人為何不能在水中逗留過久？

由於水是良好的導熱體，所以當人浸在水里的時候，就會有涼快的感覺。可是，若果浸的時間太久，或者水的溫度過低，人就會因為體溫降得太低而出現嘴唇發青、皮膚蒼白、渾身起了雞皮，甚至是打寒顫的現象。因此，初練習游泳的人，每次在水里逗留的時間不要過久，一般來說，以10至15分鐘為宜。習慣了游泳訓練的人，在水中逗留的時間可以延長，但離開水以後，特別在大風的日子，必須要立刻用乾毛巾擦乾身體，以免著涼。

泳後眼睛發癢怎辦？

游泳後若眼睛出現發癢發紅的情況，切勿用手去擦眼，應該用清水清洗眼睛。每次泳後最好點幾滴眼水，可以降低由於細菌感染而引起發炎的機會。

那些疾病患者不宜游泳？

若患上開放性肺結核、嚴重心臟病或高血壓、傳染性皮膚病、肝炎或肝炎恢復期未滿半年、中耳炎、嚴重砂眼、外肛門漏管等，均不宜游泳，以免促使病情惡化或把疾病傳染給其它人。