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• 女性最有效的臀部健美二十法

  brian 發表於 2009-05-17 11:56:58

  堅挺、圓潤、結實的美臀，加上彈性的觸感與柔嫩的肌膚，構成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。一、雙臀伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次...

• 瑜珈健美小知識

  llison 發表於 2009-01-20 14:52:45

  1：瑜珈和桑拿能結合在一起練嗎？A：是。瑜珈和桑拿都被普遍認為有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿結合，效果更加完美，這就是高溫熱能瑜珈。高溫瑜珈的訓練場地要求要達到一定的高溫——— 42℃左右，目的是讓全身的內部組織和淋巴...

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