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• 八種有助化解油膩的食物

  sarko 發表於 2009-11-09 16:56:33

  營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。下面向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物。1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖...

• 最營養的食物搭配法, 瘦身又健康

  jacob 發表於 2009-09-17 11:19:29

  也許你不明白為什麼意大利人喜歡吃番茄時加上橄欖油，為什麼日本人喜歡吃生魚片時加上黃豆油，因為這些食物的組合會使其營養價值加倍，你也可以試試：番茄加鱷梨番茄富含番茄紅素，一種很鮮豔的抗氧化物--類胡蘿蔔素，可以防止癌...

• 豆漿新吃法 - 搭配食物更營養

  macro 發表於 2009-08-20 11:40:09

  古人早就說了，夏天是吃豆的季節——“夏氣熱，宜食菽以寒之”。這“菽”是什麼呢？就是豆子，特別是大豆。大部分人都把豆漿當成飲料，其實，豆漿加入其他食品當中，是非常好的烹調原料呢！豆漿蒸米飯用黃豆打製豆漿，去渣，用豆漿替代白...

• 運動減肥時需要補充哪些營養

  jacob 發表於 2009-07-11 11:13:19

  一些人認為，運動需要吸收大量的蛋白質，因而有許多的體育愛好者和運動員吃很多的牛肉、雞蛋和高蛋白食物，以為這樣可以使肌肉強壯。其實，這是一種誤解。要使肌肉發達，必須讓肌肉發揮應有的作用，就是讓肌肉盡可能消耗能量，能量...

• 15種蜂蜜的營養食用法

  sarko 發表於 2009-06-12 11:42:37

  經過反复的臨床實驗證明，蜂蜜對心臟病、肝髒病、高血壓、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、貧血、胃及十二指腸潰瘍、關節炎、神經系統疾病、皮膚病、燙傷、凍傷等症都有不同程度的療效。蜂蜜又稱蜜糖、白蜜、石飴、白...

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