日誌列表

• 吃什麼既能減肥又能氣色好？(圖)

  flexteam 發表於 2009-11-23 標籤: 亞健康 保健 女人 女性 減肥 疾病 瘦身 美容 養生 職業病

  怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養呢？多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅持者，都不妨大膽嘗試吧！1、生菜——給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多... ...全文

• 美白補血木瓜紅棗蓮子蜜(圖)

  flexteam 發表於 2009-11-23 標籤: 保健 美白 養生 補血 木瓜 紅棗 蓮子蜜

  枸杞+酒釀+鵪鶉蛋給你好臉色 很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富... ...全文

• 3款美味瘦身粥吃出好身材(圖)

  flexteam 發表於 2009-11-23 標籤: 減肥 瘦身 美味 身材

  想要輕鬆減肥？瘦身粥有不錯的減肥功效，不妨試試！下面為你介紹三款美味的瘦身粥，它們都具有很好的減肥功效，能幫你輕鬆減肥。以下為減肥粥的優點：優點一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。優點二、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養，卻不能被身體吸收，藥粥的特徵之一，就是它是能被身體百分之百吸收... ...全文

• 冬季飲食的正道和誤區

  qartuli 發表於 2009-10-12 標籤: 冬季 飲食

  “冬吃冷飲”是日漸興起的“反串飲食現象”的一種。冬天，一說到吃，人們總會想起熱乎乎的火鍋、營養大補的熱湯、八寶熱茶，甚至可樂都要煮沸了加上薑片來飲用，這麼多熱食足以讓我們的身體倍感溫暖。但是你知道嗎?在寒冷的冬日里，適當吃些“冰涼”的食物會祛火。冬季只吃熱食才健康? 錯!在冬季裡，人們出門都要里三層外三層地把自己包... ...全文

• 適合秋季進補的四種素食

  qartuli 發表於 2009-10-12 標籤: 秋季 素食 進補

  天氣的漸漸轉涼，大多數人都喜食肉類食物以增加營養，滋補身體，維持身體內部的平衡，以抵抗將來的嚴冬的寒冷。這時多吃一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食品，對於身體是大有好處的。以下素食能夠增強人體免疫力和抵抗力，對於身體是大有好處，它們價格雖然便宜，但在營養上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比擬的。1、芋頭芋頭富... ...全文

• 立秋飲食禁忌

  ducea 發表於 2009-10-12 標籤: 立秋 飲食禁忌

  在我國封建社會時期，還有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設壇迎秋。此時也是軍士們開始勤操戰技，準備作戰的季節。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。立秋是進入秋季的初始，《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收。”在秋季養生中，《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養... ...全文

• 人體保健的十個最佳時間

  polvi 發表於 2009-09-25 標籤: 人體保健 最佳時間

  1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2、飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可... ...全文

• 癌症預防小知識

  ducea 發表於 2009-09-18 標籤: 癌症 癌症預防 小知識

  勿憋尿研究發現，膀胱癌的發生與一個人的飲水、排尿習慣有關。據資料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因為飲水少、長時間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內滯留的時間較長，尿中化學物質刺激粘膜上皮細胞，從而導致癌症的發生。多飲水，勤排尿可起到“沖洗”膀胱，排除有害的化學物質的作用。戒菸當前，吸煙已成為世... ...全文

• 預防癌症的生活小常識

  ducea 發表於 2009-09-18 標籤: 生活常識 癌症

  癌症似乎總是讓人防不勝防，其實只要科學地安排生活和飲食，還是可以將癌症“拒之門外”的。曬太陽。維生素D可預防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結腸癌等在內的多種癌症的發病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽。每天吃個橙子。橙子中的維生素C有助殺死導致胃癌的幽門螺旋桿菌。多吃紅... ...全文

• 預防鼻咽癌的生活小提示

  ducea 發表於 2009-09-18 標籤: 鼻咽癌 生活提示

  鼻咽癌主要是由於精神和情緒的變化，情志不舒，使內臟虛損，正氣不足，不能適應外界氣候、環境的變遷，或因病毒、煙霧的吸入、飲食不調、鼻咽疾病(包括鼻咽部位殘餘腺感染、粘膜糜爛、粘膜潰瘍、鼻咽增生結節)等所引起，為此應注意以下幾點：1．注意氣候變化，預防感冒，保持鼻及咽喉衛生，避免病毒感染。2．盡量避免有害煙霧吸人，如煤油燈氣，殺蟲氣霧... ...全文

• 11種常見魚的保健作用

  sarko 發表於 2009-09-15 標籤: 保健 魚

  1、鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。2、鯉魚，有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗... ...全文

• 提高胎教效果有何訣竅？

  jabber 發表於 2009-09-09 標籤: 效果 胎教

  胎兒的接受能力取決於母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。這裡介紹一種呼吸法，這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行，對穩定情緒和集中註意力是行之有效的。進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發上，坐在地板上也可以。這時要盡量使腰背舒展，全身放鬆，微閉雙目，手可以放在身體兩側，只要沒有不適感... ...全文

• 蘋果中的營養成分助於抗擊癌症(圖)

  blurty 發表於 2009-08-27 標籤: 營養成分 癌症 蘋果

  肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查，最終發現有668例女性發生癌症。經統計學分析後發現，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29％－47％；女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥... ...全文

• 怎樣才能有效地預防“悲秋”(圖)

  blurty 發表於 2009-08-27 標籤: 悲秋

  為什麼秋季裡有些人容易傷感呢？現代醫學研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但分泌過盛也容易使人抑鬱，氣溫的變化對其分泌會產生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時節。祖國醫學認為，人體的五臟六腑、七情六欲與五行學說和四季變化存在著相應的聯繫。以五行學說中“金、木... ...全文

• 有什麼樣的性格就會得什麼樣的疾病

  blurty 發表於 2009-08-27 標籤: 性格 疾病

  急躁好勝型的A型性格---易患冠心病早在20世紀六十年代，美國醫學博士心臟病專家邁耶·弗雷德曼在診所裡發現，來就診的冠心病患者所坐的椅子後腿下的地面上，有兩個凹陷。經過仔細觀察，原來是患者來診所候診時，心情都很急躁，抱怨候診的時間太長，往往把椅子兩條前腿翹起來，以椅子後腿作為支撐，並把自己的雙腿交叉起來，不斷地搖動或轉動著椅... ...全文

• 保護心臟健康每日一把堅果

  macro 發表於 2009-08-20 標籤: 堅果 心臟健康

  統計顯示,我國每年因心腦血管疾病死亡的人數在300萬左右,約佔總死亡人數的45%,心腦血管疾病發病率和死亡率均超過癌症,成為市民健康的“頭號殺手”,且患病死亡人群趨於年輕化。每日一把堅果心臟病機率減少35%《英國醫學雜誌》刊登的一項對8.6萬名女性進行的調查發現,每天吃20克堅果的人比每週吃少於5克堅果的人,患心臟病的機... ...全文

• 初秋多吃葡萄能排毒消內熱

  macro 發表於 2009-08-20 標籤: 排毒 葡萄 初秋

  眼下正是葡萄大量上市的季節，作為世界四大水果（蘋果、葡萄、柑橘和香蕉）之一，葡萄除營養豐富、酸甜可口外，初秋時節多吃還能幫助機體排毒，解內熱。中醫養生專家、中國中醫科學院西苑醫院楊力教授說，中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，葡萄有... ...全文

• 如何識別頭髮的健康狀態？

  ducea 發表於 2009-06-30 標籤: 頭髮 健康狀態

  健康頭髮的四個基本特徵：1、彈性；2、柔亮；3、結構緊密；4、烏黑一、中性健康的髮質特性：頭髮自然潤澤，亮麗柔美，容易梳理。機理：有良好的血液循環，正常滋潤而形成一層本酸性保護網，油脂分泌亦正常。護理：選用溫和而含水份量大的產品來保護現有的髮質建議：每週洗髮3-5次。二、乾性髮質特性：頭髮乾燥、收緊、敏感和痕癢，頭髮失去光澤，缺乏彈性，... ...全文

• 夏天吃西瓜的六個注意事項

  ducea 發表於 2009-06-30 標籤: 西瓜 夏天

  西瓜營養豐富，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑洩者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多... ...全文

• 飯後讓您更健康的7個小習慣

  ducea 發表於 2009-06-30 標籤: 健康 習慣 飯後

  隨著生活水平的日益提高，大家對於飯菜的營養配比要求很高，只關注食物中的營養，卻不知飯後保健同樣也是非常重要的。1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁如果您一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪，減少脂肪的攝入。2、吃火鍋後喝點酸奶火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃... ...全文